Alfred og Skyggen – En liten film om følelser
https://youtu.be/vuDLFGb7khA
Mer alminnelig enn du tror?
Livet går opp og ned for de fleste. Hverdagen består av både gode og vonde opplevelser som får deg til å føle deg bra eller mindre bra. Hvis du føler…
Alkohol og følelser
Generelt er det ofte slik at alkohol forsterker de følelsene man har i utgangspunktet. Hvis man er nedfor eller sliten eller sint og drikker for å roe seg ned eller…
Kosthold er viktig for rytme
Når man er deprimert, orker man ofte ikke å gjøre det man pleier. Da er det lett å komme i en situasjon der man beveger seg mindre, glemmer å spise,…
Fysisk aktivitet er viktig
Fysisk aktivitet er effektivt og enkelt når du vil ta vare på din psykiske helse. Bevegelse påvirker humøret, gir energi, reduserer stress og bedrer forholdet til egen kropp. Regelmessig aktivitet…
Følelser har en hensikt
Følelser gir oss nyttig informasjon om oss selv og vårt forhold til verden omkring oss. På samme måte som smertesansen hindrer oss i å holde hånden for lenge på en…
Utfordre negative tanker
Ofte er det vanskelig å identifisere tanker. Det kan føles som et eneste stort kaos. Da kan du prøve å kjenne etter hva du føler i stedet, og tenke: Hva…