TILBAKEMELDINGER

FORDELER

RASKERE IGANG

Kom raskt i gang med nyttige aktiviteter. Du får meningsfulle aktiviteter og starter bedringen, tidligere.

MENINGSFULLE AKTIVITETER

Lær praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter som vil hjelpe deg på veien til bedre psykisk helse.

FOREGÅR ONLINE

Full tilgang til verktøyene hele døgnet fra hvor som helst. Fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner.

STYR TEMPO

Verktøyene er laget slik at de skal passe ditt tempo og timeplan. Det er lurt å jobbe jevnlig.

OFTE STILTE SPØRSMÅL

I tillegg til psykolog Oskar Blakstad, og psykologspesialist Pål Fylling Helland i Assistert Selvhjelp har en rekke eksterne spesialister og fagpersoner bidratt til utvikling og kvalitetssikring av mestringsverktøyene vi tilbyr, herunder: 

Torkil Berge, Ingvard Wilhelmsen, Thomas Tobro Wøien, Reidar Stiegler, Anne Hilde Vassbø Hagen, Aksel Sinding, Psykolog, Øyvind Halsøy, Ane Wilhelmsen-Langeland, Alf Magne Andersen og Emily Hill.

Deler av verktøyene for Angst, depresjon og søvnvansker er basert på arbeidsbøker laget av Molde Kommune, som vi har fått lov til å bruke.

Innholdet forbedres kontinuerlig basert på tilbakemeldinger fra både  brukere og fagpersoner.

De nettbaserte verktøyene inneholder kartlegging, øvelser, oppgaver og informasjon fra evidensbaserte metoder som kognitiv terapi, meta-kognitiv behandling og ACT.

Mestringsverktøyene består av 6 deler, med korte målinger før og etter mestringsverktøyet er gjennomført. Hvis du fyller ut Sjekk inn målingene hver gang du har logget inn kan du enkelt følge din egen utvikling over tid.

For å få tilgang til innhold trenger man en tilgangskode.

Den vanligste måten er å få en slik tilgangskode via virksomheter/ helsetjenester som tilbyr Assistert Selvhjelp med oppfølging til sine brukere.

Jobber du i en virksomhet? Les mer om pakker og priser her

Dersom du ikke har tilgang på Assistert Selvhjelp annet sted, er det mulig å kjøpe tilgang direkte som privatperson (klikk på aktuelle tema/verktøy øverst på denne siden).

Vi vil gjøre oppmerksom på at effekten er best for de fleste når verktøyene gjennomgås i kombinasjon med jevnlig oppfølging fra en fagperson.

Gå til forsiden av AssistertSelvhjelp.no

Legg inn tilgangskoden i kodefeltet og trykk «OK»,

Hvis du får oppfølging av en fagperson bør du samtykke til å dele data, slik at fagpersonen kan forberede seg til samtaler underveis og følge din utvikling.

Kort fortalt lagres ingen informasjon som direkte kan identifisere de som bruker Assistert Selvhjelp, ettersom de får tilgang med bruk av unike koder.

Det er likevel to tilfeller hvor det er aktuelt å snakke om personvern:

1. Får du oppfølging av en fagperson eller veileder? Les mer her

2. Kjøper du tilgang som privatperson? Les mer her

Her finner du hele vår Her finner du hele vår personvernerklæring.

Du er anonym så lenge ingen kan koble tilgangskoden til personopplysninger om deg, men vær oppmerksom på følgende:

Ved privatkjøp via nettsiden vil du være helt anonym, så lenge du ikke har behov for kvittering. Les mer her

Hvis du har fått tilgangskoden av en virksomhet/helsetjeneste vil du ha nytte av at fagpersonen som gir deg oppfølging kan følge din utvikling.

Hvis du likevel velger å ikke dele dine data med virksomheten og bytter tilgangskoden (til en annen tilfeldig kode) vil du være anonym.

Du kan også velge anonymisering senere, feks når oppfølging er avsluttet.

Les mer om personvern

Du kan kontakte oss ved hjelp av vårt kontaktskjema her.