Bruker du mye tid (flere timer hver dag) på å bekymre deg, kan du prøve følgende: Sett av en fast tid til å bekymre deg, for eksempel en time midt…

God helse er mer enn ikke å være syk. Det innebærer også at du klarer å håndtere påkjenninger. Det å ha tro på at du vil takle vanskelige situasjoner, gjør…

Det å ha problemer er ikke et tegn på usunnhet. Alle opplever dette en eller flere ganger i livet. Blir problemene for store og vanskelige bør du snakke med en…

Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe lystbetont hver dag – selv om du egentlig ikke orker. Hvis ingenting virker lystbetont: Tenk tilbake på hva du likte å gjøre tidligere. Likte du…

Forskning viser at når vi er deprimerte, mister vi ofte evnen til å planlegge skikkelig, og blir lett overlesset. Hvis en oppgave eller et problem virker uoverkommelig, er det lett…

Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være en venn, en i familien, eller legen din.Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag…