Brukerguide
Hvordan virker egentlig internettbehandling?
-
Internettkurs som man kan bruke sammen
med behandling eller på egen hånd. -
6 deler
-
for mobil,
nettbrett og
datamaskiner -
eget tempo
Hva inneholder nettkursene?
De nettbaserte kursene for angst, depresjon og søvnvansker inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra kognitiv terapi. Hvert av nettkurs består av 6 deler, med en test før og etter kurset er gjennomført.
Hvem har laget nettkursene?
Nettkursene er laget av to norske psykologer, Aksel Inge Sinding og Oskar Blakstad. Deler av kursene er basert på arbeidsbøker laget av Molde Kommune, som vi har fått lov til å bruke. Kursene er gjennomgått av en rekke fagfolk og endres fortløpende hvis vi får beskjed om feil eller mangler.
Hvordan fungerer det?
Brukere får tilgang enten ved å få en kode av sin terapeut/helsepersonell eller ved å kjøpe tilgang på kurs-siden. Brukeren går så til forsiden til AssistertSelvhjelp.no for å legge inn koden. Når brukere har lagt inn koden, så får man innholdet til det kurset som ble valgt.
Det krever ingen installasjon eller integrasjon for å komme igang. De fleste klarer å være i gang i løpet av et minutt eller to.
Personvern
Det brukes et anonymiseringssystem med unike koder for å gi brukere tilgang til systemet. Ingen data kan dermed identifisere brukeren vil bli lagret i databasen. Det eneste som knytter en person til et individuelt tilpasset nettkurs er en kode bestående av tall og bokstaver (eksempelvis «BG42KD2») som brukeren får utlevert. Denne metoden er sjekket av advokater og oppfyller kriterier til personvern for helsetjenester.
Tilbakemeldinger
-
“Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.”
-
“Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.”
-
“Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, programmet normaliserte.”
-
“Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.”
-
“En forståelse på hvordan det “hele” henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. En parallell dialog med behandler (psykologspesialist) har bidratt komplementerende og vært svært nyttig. Kurset / behandlingen gir meg rom for refleksjon på det “komplekse” som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!”
-
“Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.”
-
“Jeg kjenner meg så ekstremt igjen i eksempler, det er tillitsvekkende og betryggende og gir et slags håp.”
-
“Programmet har mye humor, det gjør at man slapper mer av, blir ikke så farlig.”
-
“Jeg likte godt Quiz-delen som ble uhøytidelig, morsom og opplysende. Jeg fikk repetert stoffet.”
-
“Jeg likte at det var aksept innover, fokus utover. Det med fokus utover er veldig virkningsfullt for meg.”
-
“Oversiktlig og lærerikt. Litt humor er positivt. Kjekt med qiz på slutten.”
-
“Enkelt og greit å gjennomføre. Gode eksempel som viser utfordringene godt.”
-
“Konstruktiv læring. Gjenkjennelige situasjoner. Takk!”
Alt foregår online
Full tilgang til nettkurset hele døgnet fra hvor som helst. Fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner.
Lær praktiske ferdigheter
Lær ferdigheter, teknikker og aktiviteter for å få bedre psykisk helse.
Eget tempo
Man kan bruke så lang eller kort tid som man ønsker. Kursene er laget slik at man kan ta det i eget tempo.
Raskere hjelp
Få raskere hjelp med internettbehandling.