HVORDAN KOMME I GANG?
Assistert selvhjelp er nettbasert kartlegging og verktøy for deg som har symptomer på vanlige psykiske lidelser, som angst eller depresjon.
Målet er at du skal kunne følge med på egen utvikling og utnytte tiden mellom oppfølgingssamtaler på best mulig måte.
FÅ TILGANG
Hvis Assistert Selvhjelp ikke tilbys der du bor, er det mulig å kjøpe tilgang til verktøyene.
Fagpersonen oppretter en unik og tilfeldig kode, som gjør at du kan få tilgang på innhold uten å dele dine personopplysninger. Du kan legge inn koden i feltet på forsiden av denne nettsiden.
Vi anbefaler at du laster ned appen fra Google Play / AppStore og tillater varsling. Du slipper å legge inn koden for hver gang, og kan motta påminnelse om timeavtaler og kartlegging.
SAMTYKKE
Ved første innlogging får du spørsmål om å godkjenne deling av data med virksomheten du får oppfølging fra.
Du må svare “Ja” for at fagpersonen skal kunne se resultat av kartlegging og følge din utvikling. Du kan når som helst gi eller trekke tilbake samtykke under “Innstillinger”.
KARTLEGGING
Innledende kartlegging vil hjelpe med å avklare hvilke problemer det er viktigst å ta tak i. Denne gjennomføres gjerne så snart du har tatt kontakt med tjenesten eller fått tilgang til Assistert Selvhjelp.
Vi anbefaler også at du fyller ut kartlegging underveis, slik at du kan følge utviklingen din over tid.
MESTRINGSVERKTØY...basert på metoden veiledet selvhjelp.
GJENNOMFØRING
Mange får tilgang til mestringsverktøy som består av ulike deler. Verktøyene må gjennomføres trinnvis: Først når en del er fullført, får du tilgang til den neste delen. Du får enkelt oversikt over fullført og gjenstående innhold.
Hovedfokus i oppfølgingen er det du jobber med mellom samtalene.
