LIFE MASTERY

  • Temaer om psykisk helse for unge mennesker
  • 6 parts, control your own pace
  • For mobile, tablet or computer
  • Utviklet av psykologer

Generelle tema om psykisk helse som er aktuelle for unge mennesker fra 16 år og oppover. Det har fokus på problemstillinger hos ungdom, som dreier seg om forventninger, prestasjoner, krav og bekymringer som både kan -føre til, -opprettholde -eller forverrer symptomer på psykisk lidelse.

Access for health services
BUY AS A PRIVATE INDIVIDUAL

NOK 790,-

Contains:
Life Mastery

BUY 3 TOOLS

NOK 990,-

Contains:
Life Mastery
Self-esteem
Anxiety

BUY ALL TOOLS

NOK 1490,-

Contains:
Life Mastery
Self-esteem
Anxiety

+ over 20 other tools

Stress
Depression
Grinding tanks
Worries and GAD
Perfectionism
Social Anxiety
Panic disorder
Compulsion/OCD
Phobia
Sleep difficulties
Health anxiety
Past
The uncontrollable
Introductory course
Understanding Emotions
Change Feelings
Back to work
Chronic Disease
Alcohol habits
ADHD
Relatives

Payment with Stripe

Stripe is an independent payment processor that facillitates debit and credit card payment in webshops. It is quick, widely used world wide, easy and secure. The payment is processed almost instantly.

Who is it suitable for?

Dette verktøyet passer for deg som er mellom 16 og 20 år, og ønsker å få verktøy til å forstå og mestre utfordringer i livet. Det er fokus på psykisk helse og hvordan du kan mestre krav, press, vanskelige følelser og tanker.

What does the coping tool contain?

Verktøyet gir deg innsikt og øvelser for å forstå og endre tankemønstre som påvirker hvordan du har det i hverdagen. Det består av seks deler:

  1. Introduction
    Du lærer hvordan tolkninger og oppmerksomhet påvirker følelsene våre, og hvordan digitale vaner kan forstyrre tilstedeværelse. Oppmerksomhetsøvelser hjelper deg å bryte negative tankesirkler.
  2. Krav
    Du reflekterer over egne krav og energibruk, og lærer hvordan du kan sette grenser og finne bedre balanse mellom det som gir og tapper deg for krefter.
  3. ABC-modellen
    Du blir kjent med et konkret verktøy for å forstå hvordan tanker påvirker følelser og handlinger. Du lærer å utfordre negative automatiske tanker og finne mer hensiktsmessige reaksjoner.
  4. Utfordre tanker
    Du trener på å identifisere og sortere tanker, og å bruke modeller som ABCDE for å endre perspektiv og styrke emosjonell mestring i hverdagen.
  5. Worry
    Du lærer å håndtere grubling og bekymring gjennom strukturerte teknikker som “grublebok”, bekymringsfrie soner og kontortid. Tilstedeværelse og aksept står sentralt.
  6. Fremover
    Du oppsummerer hva du har lært, og lager en plan for å håndtere fremtidige utfordringer. Målet er varig endring gjennom økt bevissthet og gode verktøy.

It was very clear and easy to understand. Nice variation between reading, seeing/hearing and doing.»

«"It was so GOOD to sit and read! I didn't feel so weird anymore, the online course normalized me.".

«"Liked that it's educational, in a way that makes the basic knowledge behind anxiety easy to understand. Also like the warm words along the way."»

«"An understanding of how the "whole" is connected. A tool for help. I think it all worked very well, and I am very happy with the knowledge I have gained from it. The course gives me room to reflect on the "complex" that I have not previously done. Now it is beginning and I am well on my way in the right direction. Many thanks for the great help and a tool for the rest of my life!!!"«

«"Liked that it was explained simply. Enjoyed watching the videos."»