THE PAST
- Teknikker for å komme videre fra fortiden
- 6 parts, control your own pace
- For mobile, tablet or computer
- Utviklet av lege/psykiater
Dette verktøyet er for personer som opplever at fortiden preger nåtiden, på en måte som gjør det vanskelig å komme videre. Det kan være tidlige opplevelser (noe som hendte eller ikke hendte), eller aktuell livssituasjon (sykdom, uførhet, samlivsbrudd m.m.). Det rettes særlig fokus mot offerrollen, urettferdighet, tap, sorg, skam etc. Fortiden er forbi, og det er for sent å gjøre noe med den. Et viktig spørsmål er: «Hvordan vil vi at det som har skjedd skal påvirke oss i dag?».
Forfatter er Ingvard Wilhelmsen, kjent som hypokonderlegen og basert på hans erfaring med pasientmøter gjennom en lang karriere.
NOK 790,-
Contains:
Past
NOK 990,-
Contains:
Past
Understanding Emotions
Change Feelings
NOK 1490,-
Contains:
Past
Understanding Emotions
Change Feelings
+ over 20 other tools
Stress
Depression
Grinding tanks
Worries and GAD
Self-esteem
Perfectionism
Social Anxiety
Panic disorder
Compulsion/OCD
Phobia
Anxiety
Sleep difficulties
Health anxiety
The uncontrollable
Introductory course
Back to work
Chronic Disease
Alcohol habits
Life Mastery
ADHD
Relatives
Payment with Stripe
Stripe is an independent payment processor that facillitates debit and credit card payment in webshops. It is quick, widely used world wide, easy and secure. The payment is processed almost instantly.
Who is it suitable for?
Dette verktøyet passer for deg som har vanskelige hendelser i fortiden som påvirker livet ditt i nåtiden. Du får lære mer om bearbeiding, og om nyttige holdninger å ha til fortiden.
What does the coping tool contain?
Verktøyet hjelper deg å bearbeide vonde opplevelser og skape et mer balansert forhold til fortiden. Det består av seks deler:
- Introduction
Du lærer hvordan traumer og livserfaringer kan påvirke tanker, følelser og handlingsmønstre – og hvordan en ny holdning til fortiden kan skape rom for vekst og heling. Du reflekterer over livsprosjekter og hva du ønsker å rette fokus mot fremover. - Holdninger
Du utforsker egne holdninger til skyld, skam og selvbilde, og lærer å skille mellom hva du faktisk har ansvar for og hva du kan gi slipp på. Du får innsikt i hvordan grubling og bekymring kan erstattes med mer realistiske mål og selvinnsikt. - Bearbeidelse
Du får støtte til å sette ord på og bearbeide vonde opplevelser – i ditt eget tempo. Du lærer hvorfor det er viktig å kjenne og uttrykke følelser, og hva som trengs for å gjøre dette på en trygg måte. - Selvbilde
Du lærer å forstå forskjellen på selvbilde og selvtillit, og hvordan kritikk, sammenligning og gamle erfaringer kan påvirke hvordan du ser på deg selv. Øvelsene hjelper deg å bygge et mer realistisk og varmt syn på deg selv. - Fallgruver
Du reflekterer over offerrollen, og hvordan aksept og konfrontasjon kan bidra til å løsne fastlåste mønstre. Du lærer hvordan du kan møte smertefulle tema med større klarhet og mot – uten å bli fanget i bitterhet. - Beslutning
Du ser fremover og jobber med temaer som tilgivelse, endring og det å gi slipp. Du lærer å ta ansvar for hvordan du forholder deg til fortiden – og hvordan dette arbeidet også kan bli en ressurs i møte med andre.
It was very clear and easy to understand. Nice variation between reading, seeing/hearing and doing.»
«"It was so GOOD to sit and read! I didn't feel so weird anymore, the online course normalized me.".
«"Liked that it's educational, in a way that makes the basic knowledge behind anxiety easy to understand. Also like the warm words along the way."»
«"An understanding of how the "whole" is connected. A tool for help. I think it all worked very well, and I am very happy with the knowledge I have gained from it. The course gives me room to reflect on the "complex" that I have not previously done. Now it is beginning and I am well on my way in the right direction. Many thanks for the great help and a tool for the rest of my life!!!"«
«"Liked that it was explained simply. Enjoyed watching the videos."»