BACK TO WORK
- Teknikker for jobbmestring når man er sykemeldt
- 6 parts, control your own pace
- For mobile, tablet or computer
- Psychologist developed
De fleste av oss ønsker å være i arbeid og det er viktig med tiltak som bidrar til at man kan være i jobb til tross for psykiske helseproblemer. Arbeid har vist seg å ha stor betydning for den psykiske helsen vår, og det er bakgrunnen for utviklingen av dette mestringsverktøyet. Hovedforfatter av verktøyet er Psykologspesialist Thomas Tobro Wøien. Han har i flere år har jobbet med jobbfokusert behandling og er fagansvarlig for psykologtjenesten i Frisk Spesialist.
NOK 790,-
Contains:
Back to work
NOK 990,-
Contains:
Back to work
Stress
Worries and GAD
NOK 1490,-
Contains:
Back to work
Stress
Worries and GAD
+ over 20 other tools
Depression
Grinding tanks
Self-esteem
Perfectionism
Social Anxiety
Panic disorder
Compulsion/OCD
Phobia
Anxiety
Sleep difficulties
Health anxiety
Past
The uncontrollable
Introductory course
Understanding Emotions
Change Feelings
Chronic Disease
Alcohol habits
Life Mastery
ADHD
Relatives
Payment with Stripe
Stripe is an independent payment processor that facillitates debit and credit card payment in webshops. It is quick, widely used world wide, easy and secure. The payment is processed almost instantly.
Who is it suitable for?
Dette verktøyet passer deg som allerede er i sykmelding eller i faresonen. Det fokuserer på både teori og praktiske øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling av blant annet overdreven stress og langvarige sykmeldinger.
What does the coping tool contain?
Verktøyet gir støtte og veiledning for deg som er sykmeldt og ønsker å forstå sammenhengen mellom arbeid og psykisk helse. Det består av seks deler:
- Introduction
En innføring i hvordan psykisk helse og arbeid henger sammen. Du lærer om vanlige reaksjoner som stress, angst, depresjon og utbrenthet, og får verktøy for å bruke sykmeldingsperioden aktivt og helsefremmende. - Stress
Du lærer hvordan ulike arbeidsforhold kan påvirke stressnivået, og hvordan balansen mellom krav og ressurser spiller inn. Du får teknikker for stressmestring og hjelp til å skape bedre balanse i hverdagen. - Jobbmestring
Fokus på å styrke mestringstro og jobbe med egne tanker, følelser og reaksjoner ved hjelp av den kognitive diamanten. Du lærer å gjenkjenne og håndtere barrierer i møte med jobb. - Arbeidsplassen
Du får innsikt i hvordan gradert sykmelding, støtte og tilrettelegging fra arbeidsgiver og kollegaer kan gjøre tilbakeføringen til jobb tryggere og mer bærekraftig. - Opptrapping
Praktiske råd om gradvis tilbakevending til arbeid, inkludert informasjonsstrategi, tilpasning og bruk av mentale verktøy. Du lærer å håndtere usikkerhet og bygge trygghet over tid. - Fremover
Du oppsummerer hva du har lært, lager en plan for å håndtere framtidige utfordringer og forebygge tilbakefall – med økt bevissthet, trygghet og egenomsorg i bagasjen.
It was very clear and easy to understand. Nice variation between reading, seeing/hearing and doing.»
«"Very good clarification regarding the type of anxiety one has, this was very well described. I used to think I had panic disorder, but I have learned that it is social anxiety."»
«"It was so GOOD to sit and read! I didn't feel so weird anymore, the online course normalized me.".
«"Liked that it's educational, in a way that makes the basic knowledge behind anxiety easy to understand. Also like the warm words along the way."»
«"An understanding of how the "whole" is connected. A tool for help. I think it all worked very well, and I am very happy with the knowledge I have gained from it. The course gives me room to reflect on the "complex" that I have not previously done. Now it is beginning and I am well on my way in the right direction. Many thanks for the great help and a tool for the rest of my life!!!"«
«"Liked that it was explained simply. Enjoyed watching the videos."»