SOCIAL ANXIETY
- Teknikker for å mestre sosial angst
- 6 parts, control your own pace
- For mobile, tablet or computer
- Psychologist developed
Dette er et verktøy rettet mot sosial angst med kognitiv atferdsterapeutisk tilnærming og eksponeringsterapi. Det inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som er brukt i polikliniske behandlingsforløp.
NOK 790,-
Contains:
Social Anxiety
NOK 990,-
Contains:
Social Anxiety
Anxiety
Back to work
NOK 1490,-
Contains:
Social Anxiety
Anxiety
Back to work
+ over 20 other tools
Stress
Depression
Grinding tanks
Worries and GAD
Self-esteem
Perfectionism
Panic disorder
Compulsion/OCD
Phobia
Sleep difficulties
Health anxiety
Past
The uncontrollable
Introductory course
Understanding Emotions
Change Feelings
Chronic Disease
Alcohol habits
Life Mastery
ADHD
Relatives
Payment with Stripe
Stripe is an independent payment processor that facillitates debit and credit card payment in webshops. It is quick, widely used world wide, easy and secure. The payment is processed almost instantly.
Who is it suitable for?
Sosial angst er både plagsomt og vanlig. For noen blir angsten så vanskelig at den forstyrrer hverdagslivet, og dukker opp i situasjoner der den ikke hjelper. Dette verktøyet inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som gjør at du kan takle angsten på en bedre måte.
What does the coping tool contain?
Verktøyet gir deg kunnskap og støtte til å forstå, utfordre og leve friere med sosial angst. Det består av seks deler:
- Sosial angst
Et verktøy for deg som strever med sosial angst, som frykt for å dumme deg ut, bli vurdert eller stå i sentrum. Verktøyet gir støtte til å forstå og utfordre sosiale situasjoner gjennom kognitiv terapi og eksponering. - Cognitive therapy
Du får hjelp til å forstå samspillet mellom tanker, følelser, kropp og atferd, og lærer å gjenkjenne egne mønstre. Den kognitive modellen for sosial angst gir deg et konkret rammeverk for refleksjon og endring. - Exposure
Du lærer hvordan du gradvis kan møte frykten din – uten trygghetsstrategier – slik at du får ny erfaring og angstnivået reduseres over tid. Du får støtte til å velge metode, tempo og tilrettelegging som passer deg. - Preparation
Du kartlegger hva som utløser angst, hvilke situasjoner du unngår, og hvordan du kan planlegge gode eksponeringsoppgaver. Målet er ikke å vente på å føle seg klar, men å starte med et bevisst og realistisk utgangspunkt. - Implement
Du får hjelp til å gjennomføre eksponering i praksis, håndtere vanlige utfordringer og bruke loggføring og refleksjon for å få mest mulig ut av øvelsene. Målet er mer frihet – ikke total fravær av angst. - Prevention
Du oppsummerer hva du har lært, anerkjenner innsatsen du har lagt ned, og lager en plan for å møte framtidige utfordringer med større trygghet og motstandskraft.
It was very clear and easy to understand. Nice variation between reading, seeing/hearing and doing.»
«"Very good clarification regarding the type of anxiety one has, this was very well described. I used to think I had panic disorder, but I have learned that it is social anxiety."»
«"It was so GOOD to sit and read! I didn't feel so weird anymore, the online course normalized me.".
«"Liked that it's educational, in a way that makes the basic knowledge behind anxiety easy to understand. Also like the warm words along the way."»
«"An understanding of how the "whole" is connected. A tool for help. I think it all worked very well, and I am very happy with the knowledge I have gained from it. The course gives me room to reflect on the "complex" that I have not previously done. Now it is beginning and I am well on my way in the right direction. Many thanks for the great help and a tool for the rest of my life!!!"«
«"Liked that it was explained simply. Enjoyed watching the videos."»