Våre program

Nettkurs på Assistert Selvhjelp

Nettkurs for å få bedre psykiske helse.

Nettkurs

Mestring av Angst

I dette nettkurset vil du lære teknikker og aktiviteter for å mestre angst, panikkangst, fobier, agorafobi og sosial angst. Kurset er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Mestring av Depresjon

Dette nettkurset vil hjelpe deg å forstå depresjon, samt gi deg teknikker og aktiviteter for å mestre depresjon. Kurset er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Få Bedre Søvn

Dette nettkurset vil lære deg hvordan takle søvnvansker. Kurset er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Mestring av stress og belastninger

Dette nettkurset vil lære deg hvordan takle utbrenthet, stres og belastninger.

Laget av: MSc i Psykologi Emily Hill, Psykiatrisk Sykepleier
Alf Magne Andersen og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Mestring av bekymringer og GAD

Dette nettkurset vil lære deg hvordan takle bekymringer som tar over livet ditt og generalisert angstlidelse (GAD)

Laget av: MSc i Psykologi Emily Hill, Psykiatrisk Sykepleier
Alf Magne Andersen og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Hvorfor Assistert Selvhjelp?

Alt foregår online

Full tilgang til nettkurset hele døgnet fra hvor som helst. Fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner.

Lær praktiske ferdigheter

Lær praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter som vil hjelpe deg i ditt liv til bedre psykisk helse.

Eget tempo

Bruk så lang eller kort tid som du ønsker. Nettkurset er laget slik at det skal passe ditt tempo eller timeplan.

Billig

Spar penger. Våre nettkurs koster mindre enn én samtale med privat psykolog.