Våre program

Program på Assistert Selvhjelp

Online program for å få bedre psykiske helse.

Program

Mestring av Angst

I dette programmet vil du lære teknikker og aktiviteter for å mestre angst, panikkangst, fobier, agorafobi og sosial angst. Programmet er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Mestring av Depresjon

Dette programmet vil hjelpe deg å forstå depresjon, samt gi deg teknikker og aktiviteter for å mestre depresjon. Programmet er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Få Bedre Søvn

Dette programmet vil lære deg hvordan takle søvnvansker. Programmet er basert på kognitiv behandling.

Laget av: Psykolog Aksel I. Sinding og Psykolog Oskar Blakstad

Les mer ⇒

Hvorfor Assistert Selvhjelp?

Alt foregår online

Full tilgang til programmet hele døgnet fra hvor som helst. Fungerer på mobil, nettbrett og datamaskiner.

Lær praktiske ferdigheter

Lær praktiske ferdigheter, teknikker og aktiviteter som vil hjelpe deg i ditt liv til bedre psykisk helse.

Eget tempo

Bruk så lang eller kort tid som du ønsker. Programmene er laget slik at det skal passe ditt tempo eller timeplan.

Billig

Spar penger. Våre program koster mindre enn én samtale med privat psykolog.